パイナップルダイエット

硬いパイナップルの皮を取り身を
切り分けるのは大変ですが、
ダイエット用パイナップルは
生のものを購入してください。

なぜなら、缶詰めは手軽で便利ですが、
パイナップルが加工途中に熱処理されている場合
熱に弱いブロメラインがその効果を失っているからです。

パイナップルは実が引き締まっており、
下半分が黄色っぽい、しもぶくれしたものが甘みが多く、
おいしく食べられます。
そして葉が濃い緑のものを選んでください。

注意点としては
必ず食べるのはパイナップルだけです。
他の食べ物と一緒に食べてしまうと
体内で発酵してしまいます。
パイナップルを食べる前後の3時間は
何も口にしないようにしてください。

飲み物であれば
水、コーヒー、紅茶、お茶など
特に気にせず飲んでも構いません。

砂糖を使ってもＯＫです。
（ただし入れすぎるとダイエット効果が…）

パイナップルには
食物繊維も多く含まれてますので
便秘解消にも効果が期待できます。

パイナップルダイエットとは
1日のうち1食分をパイナップルだけ
食べるというダイエット方法です。

パイナップルには
ビタミンＢ・Ｃ・クエン酸・カリウムといった
豊富な栄養素が含まれています。

また脂肪を燃焼してくれる
といった効果もあります。

1食分のパイナップルの量は
自分が満足できるまで
いくらでも食べて良いので
空腹感に悩まされる心配もありません。